オンラインレッスン

☆西谷綾子
（にしたにあやこ）
＜プロフィール＞
生年月日： 1986年4月4日
種目：ランニング・睡眠
これまでの活動歴・資格：
・フルマラソン3:01:32(自己ベスト)
・睡眠改善インストラクターとして全国各地でセミナーや講演会、TV・ラジオ・雑誌出演
・ジュニアアスリートフードマイスター
・プロテインマイスター
所属：フリー
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☆プライベートレッスン
・人数制：１名
・レッスン時間：40分
※料金は１名様のご利用料金になります。

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【コメント】
睡眠改善インストラクターとして快眠ワンポイントアドバイス＆セルフケア術をお伝えします。
また、私が普段やっているストレッチやエクササイズなども一緒にしながら体を動かし心も体もリフレッシュしましょう！！

【レッスン内容】
・快眠ワンポイントアドバイス＆セルフケア
・毎日気軽に出来るストレッチ＆エクササイズ

脳と体の仕組みを学び
日中のパフォーマンスアップ(仕事・勉強・趣味・部活)＆コンディションを整えよう！！

睡眠はそれ自体が目的ではなくあくまでも充実した毎日を送るため、日中のパフォーマンスを上げるための手段です！

睡眠中は、疲れた体を回復させるだけではなく
学習した記憶を整理・定着したり
また経験した身体の動きを反復練習して定着させています。睡眠もセットして考え運動能力向上、日中のパフォーマンスアップに繋げていきましょう！！